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秋分養(yǎng)生需“四防”，穴位按揉保健康
2022/9/22
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問：馬上到秋分節(jié)氣了，那么養(yǎng)生需要注意哪些事情呢？
今天就跟大家講講秋分養(yǎng)生需要注意的四防。
防秋涼。早晚添加衣物，早睡早起，順應皇帝內經(jīng)的秋收之氣。
防秋燥。要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，以生津潤燥，少吃辛辣煎炸之物，避免辛辣助燥傷陰。
防秋乏。適當鍛煉身體，秋季運動鍛煉因人而異，青壯年可以爬山、打球，老年人可以散步、打太極等。
防秋悲。到了秋季的時候，萬物凋零，落葉紛飛，女性很容易產(chǎn)生一種悲涼的情緒，叫做秋悲。
問：我們應該怎么調節(jié)呢？
秋分季節(jié)跨越的15天，包含國慶節(jié)的假期。我們可以登山或者是秋游，心曠神怡，消散不良的情緒。除了注意飲食、活動、起居外，秋季養(yǎng)生最主要的是注意養(yǎng)肺，滋陰潤燥，使我們的肺臟，不被秋天的燥氣所傷。教大家按摩肺經(jīng)的重要穴位——中府穴，經(jīng)常按摩有助于秋季健康養(yǎng)生。
中府穴是在兩手叉腰，鎖骨外側，肩峰端下方可見到一個凹陷處，向下一指的地方。我們用拇指輕輕的按壓這個穴位，每次按3-5分鐘，有止咳平喘、清肺化痰的功效。
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